Wellness és fürdés

Egy wellness szálloda fontos része a thermálvíz és fürdés. Az egész test fürdetéséhez kozmetikai szempontból csak langyos és meleg fürdő ajánlatos. Hideg vagy forrófürdőt csak orvosi előírásra vegyünk, amikor a test ötöde legfeljebb 15 percig maradhat a fürdőben. Orvosi javaslat hiányában a túl hideg vagy túl meleg fürdők sokkal több bajt okozhatnak, mint gondoljuk.

A hidegfürdő csökkenti a pulzusszámot, kissé emeli a vérnyomást és mélyíti a légzés!. A meleg fürdő ezzel szemben kissé emeli a pulzusszámot, csökkenti a vérnyomást, az izomzatra pedig ernyesztőleg hat, A forrófürdő hatása ugyanaz, mint a melegé, azzal a különbséggel. hogy a vérnyomást erősen emeli.
A langyos fürdő általában idegnyugtató.

Említésre méltó még az úgynevezett indifferens, azaz közömbös fürdő, amely pontosan 34 fokos. Gyakori, de helytelen szokás a hetenként egyszeri fürdés. Ahogy arcunkat és kezünket naponta többször is megmossuk, a testbör többi részénél is fontos, hogy a verejtékték, a rárakódott portóI, a fölös zsírtól megszabadítsuk. Továbbá a bőrről az állandóan lehámló szarusejteket is el kell távolítani, ami feltétlenül indokolttá teszi a gyakoribb fürdést vagy zuhanyozást.

Ha a rendszeres lemosást elhanyagoljuk, a púrusok eltömődnek, a verejték bomlásnak indul, és ez a bomlási termék igen ereős és kellemetlen szagot áraszt, amely még a ruhánkba is beleivódik. A szaru réteg eltávolítására, a szappanok szaruoldó képességét használjuk fel, míg a leoldntt szarusejteket szivaccsal vagy flottírkesztyűvel távolítsuk el. A szivacsot időnként jól mossuk ki, mert idövel a lyukakha bennrekedt szappan, nyálkássá teszi. Legcélszerűbb a frottírkesztyű, mert könnyen tisztán tartható.

Nagyon egészséges a hosszúnyelű hátmosó kefe. A kefével való ledörzsölés, masszázs elősegíti a vérkeringést, erősíti, és rugalmassá teszi a bőrszövetet. A keféléssel legjobb a lábtól lefele a csípőig haladni, majd a karok, a váll és a mell következik. Ma már általánosan elterjedtek fürdéskor a különféle habfürdők, illatos fürdősók a fürdőtabletták, fürdőolajok, gyógynövények és az ezekből készült kivonatok is.

Hogyan fürödjünk helyesen?

A modern bőrgyógyász válasza szerint rosszul fürdünk. Rossz a sorrend. A fürdést a fürdőkádban mindjárt szappanozással kezdjük, illetve szappanos kefével lesúroljuk magunkat, majd utána ebben a piszkos vízben nyakig kényelmesen elfekszünk. Ugye, rögtön tiltakozunk a "piszkos" szó ellen? Pedig a vizsgálatok igazolják, hogy az ilyen fürdővízben, már egy köbcenti mennyiségűben is, milyen sok por, piszok, baktérium, zsiradék és bőrről leváló egyéb anyag, szarusejt van. Hogyha ezeket mikroszkóp alatt látnánk, megborzadnánk.

A szakemberek tanácsa szerint először zuhany alatt, erős szappanos kefével vagy mosdókesztyűvel alaposan dörzsöljük le testünket, és csak azután feküdjük bele a frissen engedett, kellő hőfokú vízbe, amibe az előbb felsorolt illatosítókat tehetjük. Az illarosítókból mindig azt válasszuk, a bőrünknek vagy mindenkori állapotunknak a legmegfelelőbb. Feküdjünk a fürdőkádba az első 5 perchen nyugodtan, teljesen elernyedve, ezalatt a pórusok kitágulnak, és kitisztulnak. Végül egy újabb kefemasszúzzsal fokozzuk a bőr vérkeringését.

A kellemes fürdő után, langyos vízzel zuhanyozzuk le testünket. Ennek hatására a melegben kitágult pórusok ismét összehúzódnak, és bőrünk simává, bársonyossá válik. Aki a langyos vizet nem bírja, meleggel kezdje, és
fokozatosan térjen át a hidegebbre, mert ezáltal elkerülheti a kellemerlen borzongást. A zuhanyozásnak még az is előnye, hogy a hőingeren kívül mechanikai hatást is gyakorol a szervezetre, a testhez csapódó víz elősegíti a jobb vérkeringést.